【ハゲは良いけどデブはダメ】ランニングでスッキリボデーをキープしてね

どうもpegasuszです。

僕は3年前に鏡に写る自分の腹に絶望し、ランニングを続けた結果がメリットだらけでした。

スッキリボデーになりたいデブは、ぜひ参考にしてください。

ブヨブヨボデーをキープしたいデブは、うまい棒でも食ってゴロゴロしてください。

ランニングは最高

とにかくランニングは最高です。

メリット
  • 体型をキープをできる
  • 風邪をひかない
  • 体力がつく
  • 奇跡が起きる

ランニングは体型をキープをできる

体型をキープできるTシャツを着た時のポッコリお腹は切ないですよね?

全裸で落ちた物を拾う姿が鏡に映る時、涙がこぼれそうになりますよね?

大丈夫です。

走る癖をつければ体型はくずれませんよ。

ランニングは風邪をひかない

普通に風邪ひかなくなります。

僕の場合だと、ランニングを始める前は2か月に1回くらい風邪をひいてたけど、今は年に1回ひくかどうかになりました。

ちょっと調子が悪いなあと思っても、走ると治っちゃいます。

ランニングは体力がつく

体力がつくので、ちょっとやそっとの事で疲れないです。

体が軽くなるので仕事や遊びの時にへこたれません。

ランニングは奇跡が起きる

ランニングする時間を決めると同じ人とすれ違ったり、同じ人がバスを待ってたりします。

僕は土曜日の朝6時頃に走りますが、スーパーを横切るときに駐車場で宇宙と繋がってるおじさんが練り歩いています。

そのおじさんとすれ違う時たまたま、ヘッドフォンからDavid SylvianのWorld Citizenが流れてきたらこっちものですね。

『宇宙と繋がってる人』と『宇宙を感じる音楽』がぶつかり合う瞬間、思わずニヤけてしまいました。

今ではこの二つが交わる時の『宇宙交信風味的奇跡』がたまらないです。

ランニングの始まり

いきなりガッツリ走れるわけないので、適当な恰好で、適当な靴を履いてその辺を走ってください。

そしたら全然走れないと思うので、うまい棒でも食って諦めてください。

やってやんよ?この野郎?って思った人は継続してください。

ランニングシューズどれがいい

ちょっと走るのに慣れてきたら、ランニングシューズいるなあ〜って思います。

でもランニングシューズって高いイメージがありますよね?

靴はイグニオで充分です。

2000円くらいで2.3年いけます。

僕は今だにこれ履いてます。

丈夫で安い、しかも高性能です。

ランニングにサイドメニュー

走るのにも慣れてきたら、サイドメニューを加えていきましょう。

ランニング5キロ+腹筋50回2セット+背筋50回2セット+体幹60秒2セット+ストレッチ

これを週2、3回くらいやれば体型はくずれません。

※ご飯食べ過ぎたら太るよ。

まとめ

って事で適当に走ってみて、自分の情けなさを知ってみて下さい。

そこからランニングをやるか、やらないかはあなたが決めるのです。

もうデブは嫌ですよね?

うんうん。

僕も嫌だから、走り始めました。

大丈夫。

ランニングは誰でもできるから。

うまい棒orイグニオ

さあ、あなたはどっちになるのかな?

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